للحامل : الكرة المطاطية تخلّصك من آلام الظهر

8 يناير 2020 المصدر : تعليق 2288 مشاهدة طباعة
آلام الظهر من الأعراض المزعجة للحمل، وهناك العديد من الحيل التي ينصح بها الأطباء لتخفيف آلام الظهر التي تعاني منها الحوامل، ولكن توصيات جديدة ظهرت بشأن هذا العرض المزعج.
 فقد نشرت مجلة ELLE تقريراً طبياً يوصي السيدات الحوامل بممارسة التمارين الرياضية باستخدام الكرة المطاطية، حيث إنّ التمارين الرياضية المعتمدة على الكرة المطاطية تعمل على تقوية عضلات الظهر، وعضلات الأرداف، والبطن.
أضاف الأطباء أيضاً أن التمارين الرياضية باستخدام الكرة المطاطية قد يكون عاملاً مساعداً على تسهيل الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى أنه مهم بعد الولادة أيضاً، لأنه يعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي من جسم المرأة.  أما عن اختيار الكرة المطاطية المناسبة، فقد أوصى الأطباء بأن تكون الكرة ذات قطر مناسب لطول قامة السيدة الحامل، على سبيل المثال، فإن كرة ذات قطر 65 سم، تناسب السيدات اللواتي تراوح أطوال قاماتهن بين 155 إلى 175 سم. وأشار التقرير إلى أهمية اختيار كرة مطاطية متينة، تتحمّل أوزاناً بين 250 إلى 500 كغم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      16637 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      7048 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      17789 مشاهده
 المفكر الإسلامي زين السماك يرحل عن عالمنا
  12 أبريل 2020        6 تعليق      450 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      75904 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      68632 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      44098 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      43067 مشاهده