10 أسباب تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.. تجنبها

11 يوليو 2018 المصدر : تعليق 92 مشاهدة طباعة
قالت منظمة الصحة العالمية: إن هناك أكثر من 1.4 مليار نسمة يعانون من فرط الوزن، وأكثر من نصف مليار نسمة يعانون من السمنة، ما يؤدي إلى وفاة ما لا يقلّ عن 2.8 مليون نسمة كل عام. وبحسب دراسات حديثة، فإن هناك 10 أسباب تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن، وهي:
 
1- العوامل الوراثية:
تؤثر الجينات الوراثية على الأبناء، فأطفال الآباء البدناء أكثر عرضة للسمنة أكثر من أطفال الآباء غير البدناء، لكن يمكن الحد من الإصابة بالسمنة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.
 
2- الأطعمة الجاهزة:
تحتوي "الفاست فودز" أو الوجبات السريعة على مواد حافظة والكثير من الدهون والتوابل الضارة التي تسبب السمنة، ويقوم المصنعون لهذه الأطعمة بجعلها لذيذة جدًا، بحيث تشجع الأفراد على الإفراط في تناولها وقد تصل لحد الإدمان.
 
3- إدمان تناول الطعام:
يعاني بعض الناس من شهية قوية، وخاصة الأطعمة المحلاة، فلا يستطيعون السيطرة على أنفسهم، ويتناولون أي كمية من الطعام في أي وقت، ويعجز المخ عن اختيار التوقف عن الإدمان في كلتا الحالتين.
 
4- الحملات الدعائية للأطعمة:
تطلق كل شركات الأطعمة الجاهزة السريعة حملات تسويقية ودعائية مغرية، خصوصًا بالنسبة للأطفال، ما يجعلهم يحبونها ويطلبون تناولها بصورة متكررة مما يسبب السمنة وزيادة الوزن.
 
5- الأنسولين:
كلما زاد إفراز الأنسولين بعد كل وجبة، زاد تخزين الدهون بالجسم، والعكس صحيح؛ حيث تساعد قلة إفراز الأنسولين في الجسم على حرق الدهون.
ومن أفضل الطرق لخفض مستويات الأنسولين في الدم هي تقليل الكربوهيدرات وزيادة تناول الألياف، ما يقلل السعرات الحرارية.
 
6- بعض الأدوية:
تسبب العديد من العقاقير الطبية زيادة الوزن، كأحد أدوية مضادات الاكتئاب التي تقلل معدل التمثيل الغذائي، أو تزيد الشهية؛ لأنها تؤثر على الوظائف الدماغية، فتؤثر على عملية الهضم والأيض الغذائي.
 
7- مقاومة الجسم لهرمون اللبتين:
يزيد اللبتين من مستويات السمنة؛ حيث ينتج عن طريق الخلايا الدهنية ويسبب زيادة مستويات الدهون في الدم، وترتبط زيادته في الجسم بانخفاض الشهية للشخص.
 
8- توافر الطعام:
وجود اختيارات عديدة لأماكن بيع الأطعمة وخاصة الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة والمياه الغازية والحلويات،
 وعدم الاهتمام بالأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه قد يسبب زيادة الوزن.
 
9- السكر:
يتسبب استهلاك السكر المضاف أكثر من حاجة الجسم في تغيير الهرمونات والتفاعلات الكيميائية في الجسم، ما يقود إلى زيادة الوزن.
 
10- المعلومات الخاطئة:
تسبب المعلومات الخاطئة عن التغذية والأطعمة والسعرات الحرارية خللًا في التحكم في معدل السمنة والنحافة، فاتباع أنظمة غذائية خاطئة يسبب السمنة وزيادة الوزن بطريقة لا إرادية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      3118 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      3422 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      3266 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        4 تعليق      1608 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      61946 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      55459 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      38554 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      37798 مشاهده

موضوعات تهمك

18 يوليو 2018 تعليق 66 مشاهده
6 علامات تشير إلى نقص الحديد في جسمك
18 يوليو 2018 تعليق 38 مشاهده
ابتكار أول كبسولات للإنسولين
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision