أحيَت مكتبة محمد بن راشد اليوم العالمي للصحة النفسية، عبر تنظيم جلسة ملهمة لاستكشاف أسرار الصحة والتنفس واليوغا والتأمل؛ وذلك في إطار جهودها واستراتيجيتها لدعم الصحة النفسية والجسدية لدى الأفراد في سبيل مجتمع معافى نفسياً وجسدياً.
واستعرضت المدربة نسرين دوما، مجموعة من الأدوات والتقنيات المهمة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، كما قدمت نظرة معمقة على أنماط التنفس المختلفة، مع التركيز على التنفس البطيء وأثره الإيجابي على المشاعر والصحة العامة، بالإضافة إلى علاقته وارتباطه بالتوتر والرفاهية.
وتناولت الجلسة مفهوم اليوغا كنهج شامل يعزز الصحة البدنية والعقلية، وأبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال الممارسات المختلفة مثل الوضعيات الجسدية والتأمل. وأوضحت مفهوم البراناياما أو التحكم في التنفس، والذي يعتمد على تقنيات التنفس لتحسين الحالة البدنية والعقلية، ومنها تقنية كابالابهاتي التي تعد بمثابة إحماء لتحفيز الجسم وتصفية العقل، وتقنية أنولوم فيلوم، التي تُعنى بتنظيم المشاعر وتنشيط الجهاز التنفسي. وأكدت المدربة أن الهدف من التأمل يكمن في التوقف عن السماح للأفكار بالتحكم في حياتنا.