صحة و تغذية
الكرياتين ودوره المحتمل في علاج الاكتئاب
يفتح الكرياتين، المعروف على نطاق واسع كمكمل غذائي لتعزيز الأداء الرياضي وبناء العضلات، بابا جديدا أمام العلماء لدراسة دوره المحتمل في علاج الاكتئاب.إلا أن الأدلة العلمية المتوفرة حتى الآن لا تزال غير ... إقرأ المزيد
العدو الخفي للرشاقة.. كيف تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن؟
قد يعتقد الكثيرون أن زيادة الوزن ترتبط فقط بالإفراط في تناول الطعام أو قلة النشاط البدني، إلا أن النوم يلعب دورًا أساسيًا لا يقل أهمية عن النظام الغذائي والرياضة. فالحصول على عدد ... إقرأ المزيد
ماذا يحدث للجهاز الهضمي والقولون عند تناول القهوة يوميا؟
يحرص كثيرون على شرب القهوة يوميًّا بهدف زيادة النشاط والتركيز، ولكن تأثيرها لا يقتصر على ذلك، بل يمتد إلى الجهاز الهضمي والقولون، إذ قد تحمل فوائد لبعض الأشخاص، في حين قد تسبب ... إقرأ المزيد
مادة في الطماطم تدعم صحة القلب
يعتقد العلماء، أن الليكوبين- أحد مكونات الطماطم، قد يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراضهما.وتشير مجلة Nutrients، إلى أن علماء جامعة بوزنان البولندية للعلوم الزراعية، حللوا بيانات ... إقرأ المزيد
يحرق الدهون ويحافظ على العضلات.. التمرين الأفضل لكبار السن
وجدت دراسة أسترالية حديثة أن تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) قد تكون الخيار الأمثل لمن يتجاوزون 65 عاما، حيث تجمع بين حرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية في آن واحد.وأجرى الدراسة ... إقرأ المزيد
القهوة ليست ضارة بالقلب إذا استهلكت بكميات معتدلة
لسنوات طويلة، ظلت القهوة، ذلك المشروب الصباحي المفضل للملايين حول العالم، موضع جدل طبي، خصوصاً عند الحديث عن أمراض القلب، وضغط الدم، والتأثير العام للكافيين على صحة الجسم.ينبع هذا الجدل من كون ... إقرأ المزيد
يهدد 4 فئات في الصيف.. احذروا «سموم» البطيخ الخفية
مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، والإقبال على تناول البطيخ كمنعش أول لمواجهة الصيف، فجر أخصائي التغذية العلاجية، محمد سليمان، مفاجأة طبية تحذر من تحول هذه الفاكهة الشعبية إلى ... إقرأ المزيد
لتعزيز الترطيب والهضم.. إليك أفضل وقت لتناول الخيار
يُعدّ الخيار من أكثر الخضراوات الغنية بالماء، ما يجعله خيارًا مناسبًا لدعم ترطيب الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ورغم ذلك، تؤكد أخصائية تغذية أنه لا يوجد وقت محدد يُعد الأفضل لتناوله، إذ ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
