صحة و تغذية
وجبة الإفطار الكبيرة مفتاح التخلص من السعرات الحرارية
أفادت دراسة جديدة أن وجبة الإفطار الكبيرة الكاملة يمكن أن تكون مفتاح التخلص من السعرات الحرارية.وقال العلماء إن أولئك الذين يتناولون وجبة كبيرة عندما يستيقظون، يحرقون سعرات حرارية أكثر بمرتين ونصف المرة، ... إقرأ المزيد
التمارين الرياضة.. فوائدها للدماغ والصحة العقلية!
لا حاجة لذكر فائدة التمارين الرياضية لصحة البدن، لكن هل تؤثر الرياضة على المخ؟! في دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم الأعصاب: شرع الباحثون بقيادة جويس جوميس- أستاذ مساعد في العلاج الطبيعي ... إقرأ المزيد
فوائد وأضرار تناول الأطعمة نفسها كل يوم على خسارة الوزن
كما هو معروف ترتبط عملية فقدان الوزن بإتباع نظام غذائي معيّن لفترات طويلة يتضمن اكلات دايت مثل السلطات قليلة السعرات ومشروبات الديتوكس وغيرها. لكن ماذا لو أكد لكِ خبراء التغذية ان تناولكِ ... إقرأ المزيد
كيفية قياس الضغط الدموي بسهولة
ضغط الدم المرتفع يُعرف بـ"القاتل الصامت"، نظرًا لندرة الأعراض التي تشي بوجوده. وضغط الدم المرتفع إذا ما بقي من دون علاج، فقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية، وقد يصيب المريض بنوبة ... إقرأ المزيد
فـــــوائد الكـــــركم العشــــر الصحــية لا تقـــــاوم
فوائد الكركم الطبية لا تختفي مع الحرارة، بل على العكس، فإنّ هذه التوابل تكون أكثر فاعلية بعد تسخينها قليلًا. ولكي يمتصّها الجسم بالشكل الصحيح، من الأفضل أن يرافقها الفلفل الأسود، حيث إنّ ... إقرأ المزيد
خطــــورة نقــــص فيتــــامين С علــــى الجســــم
يفقد الإنسان عندما يشعر بالتوتر خلال 20 دقيقة وأكثر 300 ملليغرام من حمض الاسكوربيك. وهذا يعني أن الغالبية يعانون من نقص فيتامين С. فما خطورة هذا النقص على جسم الإنسان؟ تقول إيرينا فيتشيرسكايا ... إقرأ المزيد
أضف هذه الأطعمة إلى مائدتك لضبط السكر خلال العزل
لا يقتصر القلق من ارتفاع مستوى السكر بالدم خلال فترة العزل على مرضى السكري، بل يشمل الجميع، وخاصة من لديهم وزن زائد. فخلال هذه الفترة تقل الحركة، ويزداد تناول الوجبات الخفيفة السكرية ... إقرأ المزيد
ريجيم يساعدك على خسارة الوزن في 3 أيام!
عندما نتحدث عن ريجيم كوري، فهو بالتأكيد نظام غذائي يعتمد على عدد سعرات حرارية منخفضة جداً. بالاضافة الى ان جدوله لا يتضمن عدد كبير من المأكولات ضمن الوجبة الواحدة. تعرفي معنا على ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
