صحة و تغذية
وجبات العشاء المتأخرة تهدد نومك وتعرقل هرمون النمو
حذر خبراء الصحة من تناول الطعام قبل النوم مباشرة، مؤكدين أنه يمكن أن يُلحق ضرراً بالجهاز الهضمي ويعطل عمليات الجسم الحيوية، من حرقة المعدة وعسر الهضم إلى زيادة الوزن وقلة النوم.وفي منشور ... إقرأ المزيد
التين
اكتشف الطب الحديث أنَّ فاكهة التين تحتوي على فوائد صحية جمَّة. وينصح بعض خبراء التغذية بضرورة ألا يغيب التين عن أيّ وجبة غذائية، نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية، ولكونه يساعد على الهضم، ... إقرأ المزيد
عادة غذائية تساهم في تعزيز الصحة النفسية للأطفال
يشير البروفيسور تاكيو فوجيوارا من جامعة طوكيو للعلوم إلى أن تناول الخضراوات مع الوجبات قد يعزز المرونة النفسية وثقة الأطفال بأنفسهم.وقد تابع البروفيسور فوجيوارا وفريقه 2600 طفل من الصف الأول إلى الصف ... إقرأ المزيد
دراسة يابانية تكشف قدرة غير متوقعة للماتشا ضد حساسية الأنف
في اكتشاف قد يغير حياة ملايين المصابين بالحساسية الموسمية، كشفت دراسة علمية يابانية أن شاي الماتشا، المسحوق الأخضر الشهير، قد يقلل بشكل كبير من نوبات العطس المرتبطة بحساسية الأنف.ولا يعد مشروب الماتشا، ... إقرأ المزيد
كيف تحافظ على صحتك الذهنية والجسدية في مرحلة الشيخوخة؟
تشير دراسة واسعة إلى أن الشيخوخة ليست مساراً حتمياً نحو التدهور، فعدد كبير من كبار السن يظهرون تحسناً إدراكياً وجسدياً ملموساً، خصوصاً لدى من يتبنون نظرة إيجابية تجاه التقدم في العمر، مما ... إقرأ المزيد
قلة النوم مرتبطة بانخفاض متوسط العمر المتوقع
النوم الجيد ليلا ليس مجرد رفاهية، إذ تشير دراسة جديدة، أعدتها جامعة أوريغون للصحة والعلوم في أميركا، إلى أن قلة النوم قد تقصّر العمر.نُشرت الدراسة في مجلة سليب أدفانسيس SLEEP Advances، وكتب ... إقرأ المزيد
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الخضار الورقية وتأثيرها على الجسم
الخضار الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. قد يُساهم إضافة تشكيلة متنوّعة من الخضروات الورقية إلى نظامكِ الغذائي في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. تُعدّ الخضار ... إقرأ المزيد
هذه المشروبات قد تُضاعف خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Gut عن أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ثاني أكثر أنواع السرطان فتكًا، خاصة قبل سن الخمسين.وتابعت الدراسة 95,464 شخصًا على مدار ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
