صحة و تغذية
15 دقيقة فقط قبل وجبتك قد تنقذك من حرقة المعدة والانتفاخ
أصبحت مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم والانتفاخ والشعور بالتخمة بعد تناول الطعام، جزءا من نمط الحياة الحديثة المليء بالضغوط اليومية والمحفزات العصبية. فمن المواعيد المهنية المزدحمة إلى الإشعارات التي لا ... إقرأ المزيد
الثوم أم الزنجبيل.. أيهما الأفضل لدعم مناعتك؟
يُعرف كل من الثوم والزنجبيل بفوائدهما الغذائية وقدرتهما على دعم صحة الجهاز المناعي، لكن لكل منهما خصائص مميزة. يحتوي الثوم على نسب أعلى من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مثل "فيتامين ج" والسيلينيوم، ... إقرأ المزيد
تجربتي مع زيادة شرب الماء: رحلة إيجابية نحو صحة أفضل
يُعدّ الماء عنصراً أساسياً للحياة، ورغم بساطته، فإن الكثير منا لا يمنحه الاهتمام الكافي في روتينه اليومي. من هنا بدأت تجربة سارة مع زيادة شرب الماء، كتجربة بسيطة في ظاهرها، لكنها حملت ... إقرأ المزيد
دراسة تثبت أن الاكتئاب ينخر العظام ويسبب الهشاشة
كشفت دراسة علمية حديثة عن مفاجأة كبيرة بوجود علاقة بيولوجية مباشرة بين الاكتئاب وهشاشة العظام، حيث يتواصل الدماغ والعظام عبر محور فسيولوجي ثنائي الاتجاه يؤثر كل منهما على الآخر.وفقاً لما نقلته مجلة ... إقرأ المزيد
الكرنب
قال علماء إنهم اكتشفوا أسباب قدرة بعض النباتات، مثل الكرنب والبروكلي، على تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.وتوصل العلماء إلى أن هذه الخضراوات من فصيلة الصليبيات مفيدة بالنسبة للأمعاء بدون شك، لكن ... إقرأ المزيد
حمية غذائية تعزز صحة الدماغ
ذكرت مجلة Journal of Neurochemistry أن دراسة أجراها علماء من جامعة ميسوري الأمريكية كشفت عن فوائد حمية غذائية شهيرة في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الخرف.وكشفت الدراسة أن اتباع حمية الكيتو قد ... إقرأ المزيد
مضاد أكسدة يحارب الشيب
كشف أطباء متخصصون أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تأخير ظهور الشيب ويحافظ على لون الشعر الطبيعي. وتفسر ليزلي كيني، مؤسسة "أوكسفورد هيلث سبان"، آلية تكون الشيب بأنها مرتبطة ... إقرأ المزيد
سرطان الثدي.. أبرز عوامل الخطر وخطوات الوقاية اليومية
يعد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء في العالم، وأحد الأسباب الرئيسية للوفيات المرتبطة بالسرطان.ورغم خطورته، يؤكد الأطباء أن جزءا كبيرا من حالات الإصابة يمكن الوقاية منه أو التقليل ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
