رئيس الدولة يؤكد أهمية دور «أدنوك» محفّزاً رئيساً للنمو والتنويع الاقتصادي في الدولة
صحة و تغذية
تمارين التحمّل تدرّب المناعة مثل العضلات
وجد باحثون أن كبار السن، الذين مارسوا الجري، أو ركوب الدراجات لعقود يملكون خلايا مناعية تعمل بشكل أفضل وتشيخ بشكل أبطأ. واستنتجوا أن تمارين التحمل تُدرّب الجهاز المناعي بقدر ما تُدرب العضلات.وحسب ... إقرأ المزيد
3 أخطاء شائعة تؤذي قدميك
يرتكب كثير من الناس أخطاء شائعة تؤذي أقدامهم بشكل غير متوقع، فتؤدي إلى مشاكل مثل البثور والتورم وتشقق الكعبين وظهور مسامير القدم.وبهذا الصدد، كشفت خبيرة صحة القدم المقيمة في لندن، مادي تايت، ... إقرأ المزيد
الشوكولاتة الداكنة
تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أن الشوكولاتة المصنوعة من حبوب الكاكاو لذيذة وتخفف التوتر وتنشط وتنعش الذاكرة.ووفقا لها، الشوكولاتة مضاد طبيعي للاكتئاب، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب الكاكاو ... إقرأ المزيد
مفاجأة علمية.. نوع المسطحات المائية التي تعيش بقربها تحدد طول عمرك!
وجدت دراسة أن العيش قرب البحر قد يكون مفتاحا لحياة أطول، لكن المفاجأة تكمن في أن هذه الفوائد لا تنطبق على من يعيشون بالقرب من الأنهار والبحيرات. وحللت الدراسة التي أجراها باحثون من ... إقرأ المزيد
الإقلاع عن التدخين قادر على إحداث فارق إيجابي في صحة الدماغ
توصلت دراسة علمية إلى أن الإقلاع عن التدخين، حتى لو كان في مراحل متأخرة من العمر، لا يفيد صحة القلب والرئتين فقط، وإنما يمكن أن يُبطئ التدهور الإدراكي والخرف المرتبط بالشيخوخة، ويحسن ... إقرأ المزيد
فواكه فعّالة في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب
يساهم الحفاظ على نظام غذائي صحي في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.ويعتبر الكوليسترول من المواد الدهنية التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وله ... إقرأ المزيد
فوائد الموز قبل النوم... سرّ النوم العميق والصحي وتحسين المزاج
فوائد الموز قبل النوم رائعة؛ خصوصاً للذين يعانون من الأرق. ولا تقتصر فوائد الموز على مكافحة اضطرابات النوم؛ بل تتعدى ذلك لتساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، وضبط ضغط ... إقرأ المزيد
ما هي فوائد تناول سمك السلمون؟
سمك السلمون مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين "ب 6"، وهي عناصر غذائية أساسية ضرورية للعديد من جوانب الصحة، ومنها تحسين النوم، وقد يُساعد تناول سمك السلمون في أوقات محددة من ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
