رئيس الدولة وملك الأردن يبحثان العلاقات الأخوية والتطورات الإقليمية
صحة و تغذية
لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو
يُعدّ البيض بالأفوكادو من الوجبات البسيطة والمغذّية التي تجمع بين البروتين والدهون الصحية في طبق واحد. فالبيض يمدّ الجسم بالبروتين عالي الجودة، بينما يوفّر الأفوكادو الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، ما يجعل ... إقرأ المزيد
بدل القهوة والحلويات.. جرب ثمرة فاكهة في هذا التوقيت
قد تكون الرغبة المفاجئة في تناول قطعة حلوى أو شرب كوب إضافي من القهوة خلال ساعات ما بعد الظهر إشارة إلى تراجع الطاقة والتركيز، لكن اختيار ثمرة فاكهة بدلًا منها قد يمنح ... إقرأ المزيد
الشاي الأخضر و كبار السن
اكتشف علماء كلية العلوم الطبية بجامعة كانازاوا اليابانية أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من الضرر الذي يلحق بالمادة البيضاء في الدماغ لدى كبار السن.وتشير مجلة npj Science ... إقرأ المزيد
ما هي كمية المكسرات التي يمكن تناولها يوميا؟
ووفقا لها، على الرغم من أن المكسرات صحيةـ بيد أن احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية قد تضر بالرشاقة وتسبب زيادة الوزن. لذلك من المهم التحكم في تناولها.وتشير سولنتسيفا، إلى أن ... إقرأ المزيد
أدوية شائعة تخفض مخاطر النوبات القلبية والسكتات 30 %
يواجه كبار السن خطرا متزايدا للإصابة بأمراض القلب مع التقدم في العمر، لكن دراسة جديدة وجدت أن أدوية الستاتينات، التي تستخدم منذ عقود لخفض الكوليسترول، يمكن أن تقلل هذا الخطر أيضا.وأظهرت الدراسة، ... إقرأ المزيد
لغــز النعاس بعـد الاستيقــاظ الطــويل.. خــــلايا عصـــبية تكشــــف آليــــة النــــوم
كشف باحثون عن مجموعتين من الخلايا العصبية، في جذع الدماغ، يبدو أنهما تلعبان دوراً محورياً في تحويل ساعات الاستيقاظ الطويلة إلى رغبة متزايدة في النوم.وقد يساعد هذا الاكتشاف على تفسير أحد أكثر ... إقرأ المزيد
أطعمة شائعة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعا، وتحدث الحالة عندما يضغط الدم بقوة أكبر من الطبيعي على جدران الشرايين، ما يزيد الضغط على القلب ويرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.وكشفت دراسة ... إقرأ المزيد
البروتين بعد الخمسين.. هذه الكمية التي يحتاجها جسمك يوميًا
لا يعني بلوغ سن الخمسين بالضرورة أن عليك تغيير كمية البروتين التي تتناولها يوميًا؛ إذ تظل التوصيات العامة لمعظم البالغين كما هي خلال هذه المرحلة العمرية. لكن الحصول على كمية كافية من ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
