صحة و تغذية
كيف تحافظ على ركبتيك حتى في مرحلة الشيخوخة؟
يساهم تحسين مدى الحركة، فضلاً عن تقوية العضلات، وضبط الوزن في التخفيف من الألم وجعل الركبتين (أصغر سناً). يشيع ألم الركبة مع التقدم في السن، وينجم غالباً عن الفصال العظمي (تلف غضروف ... إقرأ المزيد
أعراض نقص الفيتامينات في الجسم
نقص الفيتامينات في الجسم قد يسبب مشكلات صحية عديدة، منها التعب والإرهاق لفترات طويلة، وقد يصبح الشخص عرضة للبكتيريا والفيروسات. ويجب على الشخص الذي تظهر عليه هذه العلامات أن يقوم بإجراء فحص ... إقرأ المزيد
أسباب لانتفاخ معدتك وكيفية تخفيفها
يسبب انتفاخ المعدة شعورا بعدم الارتياح لكنه يعد جزءا طبيعيا من الحياة يمكن أن تحفزه الأطعمة التي ندرجها في نظامنا الغذائي. ويحدث الانتفاخ عندما يتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل صحيح عن طريق الأمعاء الدقيقة، ... إقرأ المزيد
شاي الماتشا الأخضر يساعد على الوقاية من السكري والسرطان ويمد في العمر!
عند محاولة إيجاد طرق للعيش بصحة أفضل وإبطاء عملية الشيخوخة، يجب على المرء أن ينظر إلى البلدان الأخرى التي يتمتع أفرادها بأعمار مديدة ورائعة. وكشفت منظمة الصحة العالمية (WHO)، أن المواطنين اليابانيين يتمتعون ... إقرأ المزيد
الإفراط في مشاهدة التلفزيون قد يؤثر على ذاكرتك
من الأفضل أن يعدّل كبار السن الوقت الذي يمضونه أمام التلفزيون إذا أرادوا الحفاظ على قدراتهم العقلية. تمحورت دراسة جديدة وواسعة حول الراشدين الأكبر سناً، وكشفت أن الأشخاص الذين يمضون ثلاث ساعات ... إقرأ المزيد
الجريب فروت غني جداً بالمعادن والفيتامينات
فاكهة الجريب فروت من فصيلة الحمضيات، وهي تحظى بشهرة واسعة في مجال إنقاص الوزن. لكن، لهذه الثمرة فوائد عديدة أخرى، تعرّفوا على فوائده في هذه السطور.. (الجريب فروت يعتبر مصدراً مهماً جداً للفيتامين ... إقرأ المزيد
لهذا يزيد وزننا.. 12 عادة سيئة تؤثر على التمثيل الغذائي
قد تساور البعض شكوك بأن قدرة أجسامهم على هضم الطعام تتباطأ بالفعل مع التقدم في العمر. ووفقًا لبحث في الدورية العلمية Public Health Nutrition، فإن هذه الشكوك في محلها. في مراجعة لبيانات ... إقرأ المزيد
عــــادات رياضــــية سهلــــة وأســــاسية التـــزم بهـــــا
لم أعد في بداية العشرينيات من عمري، لذا لاحظتُ حديثاً أن عدم الالتزام بأي جدول رياضي لم يعد محبذاً. تشير الرياضة المنتظمة إلى التمتع بحس المسؤولية، مما يؤكد الأهمية التي نوليها لعيش ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
