صحة و تغذية
اشربوا الشاي بدلاً من القهوة في الصباح.. لهذه الأسباب
اعتاد الكثيرون على تناول القهوة في الصباح للحصول على دفعة من الطاقة والنشاط، لكن عندما يتعلق الأمر بمشروب صحي صباحاً فإن الكفة الراجحة ربما تميل لصالح مشروب الشاي. فقد أكد خبراء التغذية ... إقرأ المزيد
الجوافة
الجوافة من فاكهة الصيف المميزة واللذيذة التي يعشقها الكثير منا، وتحرص ربات البيوت على تقديمها في شكل عصير لتغذية أفراد أسرتها.وقالت دراسة غذائية ، إن للجوافة 8 فوائد علاجية تجعلنا نتناولها يوميا، ... إقرأ المزيد
طبيب يوضح نتائج «طقطقة الرقبة»
يحاول البعض طقطقة رقبتهم لتخفيف التوتر الناجم عن وضعية الجسم غير الصحيحة، لكنهم لا يعلمون ما هي الأضرار التي يمكن أن تنتج عن هذه العملية. ويوضح الدكتور أندريه كابيتشكين أخصائي أمراض العمود ... إقرأ المزيد
نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 30 مرضا
اكتشف علماء جامعة قوانغتشو الصينية أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يشمل تناول الأطعمة النباتية والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات، يحمي من 32 مرضا خطيرا. وتشير مجلة Nature إلى أن الباحثين ... إقرأ المزيد
مواد غذائية تؤثر في «الحالة المزاجية»
التغذية المتوازنة تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتجاوز فترة تغير المواسم دون التعرض للأمراض. لذلك يجب اختيار مواد غذائية مدروسة بشكل جيد. وتشير الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية إلى أن المواد ... إقرأ المزيد
المساحات الخضراء.. قضاء الوقت في الهواء الطلق يعزز من صحتنا
تتعدد الوصفات التي تعد الراغبين في إنقاص أوزانهم قوام رشيق في أسرع وقت. أغلب ما يقدم يكون في شكل وصفات "معقدة" ترتكز على نظام "حمية" قاس، يصعب على الكثيرين الالتزام به.على الرغم ... إقرأ المزيد
التوت الأزرق.. أفضل فاكهة لمرضى السكري!
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفـــــــواكه الأخــــرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي ... إقرأ المزيد
دراسة تكشف فعالية عصير الجزر في خفض مخاطر أمراض السرطان والسكري
قال باحثون إن إضافة عصير الجزر إلى روتين التغذية اليومي الخاص بك يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة بشكل أفضل.ووجدت دراسة صغيرة نشرت في مجلة Nutrients هذا الشهر أن شرب عصير الجزر ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
