صحة و تغذية
مواد غذائية غنية بالبروتينات تحرق الدهون
يعلم كل من يريد أن يحافظ على رشاقة جسمه، أن البيض يعتبر أفضل مادة غذائية متوازنة تحتوي على المواد المغذية الضرورية لبناء العضلات. واستنادا إلى الاستنتاج الذي توصل اليه علماء جامعة ميشيغان الأمريكية، ... إقرأ المزيد
5 أطعمة تخفض الكولسترول أهمها الكمون وبذور الكينوا
هل سئمت من إخبارك بتناول الشوفان والمكسرات وفول الصويا لخفض الكولسترول؟ هل تعتقد أنه يجب أن تكون هناك أطعمة أخرى لخفض الكوليسترول؟ إذاً عليك معرفة أن هناك بالفعل الكثير من الأطعمة التي ... إقرأ المزيد
نصائح بعدم استخدام التلفاز في غرفة النوم
بعض الأشخاص لا يكتفون بتثبيت جهاز تلفاز في غرفة النوم لمشاهدة بعض البرامج قبل الخلود للنوم فحسب، وإنما يحملون معهم الهاتف المحمول والحاسوب اللوحي إلى السرير للترفيه عن أنفسهم قليلا قبل النوم. ... إقرأ المزيد
طريقة عمل عصائر ديتوكس
تعمل عصائر الديتوكس على تنظيف جسمكِ من السموم، استعادة نشاطه، وبالتالي، خسارة بعض الوزن. عادةً ما تلجأ النساء الى الديتوكس بعد الإفراط في الطعام أو بعد تناول وجبات غير صحيّة، لكن ما ... إقرأ المزيد
هل التدخين يجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا؟
غسل اليدين والمحافظة على النظافة قد تقيك نوعاً ما من الإصابة بفيروس كورونا. ولكن ماذا عن مضاعفات التدخين؟ هل يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالفيروس؟ خبراء صحة يحذرون، وينصحون بضرورة الإقلاع عن التدخين. ... إقرأ المزيد
محاربة السمنة ببكتيريا الأمعاء والبرودة
منذ فترة طويلة وجدت دراسات علمية أن بكتيريا الأمعاء مسؤولة بشكل ما عن السمنة. لكن دراسة نشرت مؤخراً تشير إلى أنها قادرة على إحداث تأثير معاكس، وربما يكون لها دور في الحد ... إقرأ المزيد
نصائح تساعدك على النوم خلال دقائق معدودة
بعد قضاء يوم شاق، قد يقوم المرء بجميع طقوس ما قبل النوم على غرار تنظيف الأسنان وارتداء ملابس النوم والجلوس بشكل مريح على الفراش وإطفاء الأضواء أملا في الحصول على قسط من ... إقرأ المزيد
الفلفل الأسود .. يلعب دوراً مهمّاً في عملية خسارة الوزن
الفلفل الأسود هو واحد من التوابل الأكثر شيوعاً في المأكولات المختلفة في جميع أنحاء العالم. بغض النظر عن نكهته القويّة، يتمتّع هذا المكوّن بفوائد صحيّة عدّة، فهو غنيّ بالبوتاسيوم، المغنسيوم، الحديد والفيتامينين ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
