صحة و تغذية
الكشف عما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لزيادة طول العمر!
يتم التركيز عموما على الطعام وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بطول العمر، ولكن دراسة جديدة كشفت عن قوة الإيجابية ليس فقط في تعزيز طول العمر بل في الحد من الاكتئاب وصحة القلب ... إقرأ المزيد
تمارين القرفصاء.. تنشيط العظام والمفاصل دفعة واحدة
يمضي معظم الناس راهناً أكثر من نصف يومهم في وضعية الجلوس (بدءاً من مشاهدة التلفزيون، وصولاً إلى العمل أمام حاسوب). وتميل هذه المدة إلى الزيادة مع التقدم في السن، وتراجع نطاق الحركة. قد ... إقرأ المزيد
كيف تقي نفسك من الجلطات ؟
جلطات الأوردة شائعة جداً، وتكمن خطورتها في أنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ربما تفضي إلى الوفاة. غير أنه يمكن الوقاية منها والحؤول دون حصولها، مع إمكانية اكتشاف الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة ... إقرأ المزيد
طريقه صنع سائل تنظيف الصحون في المنزل
تضيف شركات صنع سائل غسيل الأطباق عوامل الرغوة إلى المنتجات، علمًا أن هذه الفقاعات لا تقوم بأي تنظيف فعلي، وإذا كنت تعيش في منطقة بها ماء عسر ، فقد تجد أن الصابون ... إقرأ المزيد
كتلتك العضلية... كيف تحافظ عليها؟
تتقلّص العضلات وتضعف مع التقدم في السن! تحصل هذه العملية بوتيرة بطيئة لكنها تبدأ منذ عمر الثلاثينيات. إليك بعض النصائح لتحافظ على كتلتك العضلية. إذا تراجعت عضلاتك بدرجة فائقة على مر العقود، قد ... إقرأ المزيد
الدهون الحشوية تطرح مخاطر صحية حقيقية
قد يشير توسع حجم الخصر إلى زيادة الدهون حول أعضاء البطن وارتفاع المخاطر الصحية. ونادراً ما تحافظ المرأة بعد عُمر الخمسين على قياس الخصر الذي كانت تسجّله في سن المراهقة. لكن خلال آخر ... إقرأ المزيد
أعراض ارتفاع السكر وانخفاضه يجب التنبه لها جيداً
مريض السكري قد يكون عرضة لارتفاع السكر وانخفاضه، مما يسبب له الكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية.تعرّفي في السطور التالية على أعراض ارتفاع السكر وانخفاضه؛ من أجل التصرّف بسرعة. أعراض وأسباب انخفاض السكر يعاني كثير ... إقرأ المزيد
أطعمة صحية تساعد في زيادة الوزن
على الرغم من أن البدانة وزيادة الوزن له آثار ضارة على الصحة، فإن نقص الوزن أيضاً ينطوي على أضرار صحية كثيرة مثل هشاشة العظام ومشاكل الخصوبة وضعف المناعة. ولتجنب الأضرار الناجمة عن ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
