صحة و تغذية
منها الجبن.. أطعمة تساعد على تبييض أسنانك طبيعيًا
كشفت أخصائية صحة أسنان عبر «تيك توك» عن أربعة أطعمة شائعة يُعتقد أنها تساعد في تبييض الأسنان بشكل طبيعي، إلى جانب دعم صحة الفم بشكل عام، مؤكدة أن هذه العادات الغذائية لا ... إقرأ المزيد
المشي بعد تناول الطعام.. فوائد خفية أكبر من مجرد عملية الهضم
اكتسب ما يُسمى بـ المشي للتخلص من الغازات شهرة واسعة، ولكن وراء هذا الاسم الطريف تكمن ممارسة ذات فوائد حقيقية مدعومة علمياً.وبحسب موقع "futura sciences"، سلطت الكاتبة الكندية مايرلين سميث الضوء مؤخراً ... إقرأ المزيد
الشوفان
إن الشوفان من الوجبات الأساسية في أي نظام تخسيس وذلك لأن سعراته الحرارية قليلة، مشيرًا إلى أن الكوب الواحد منه يحتوي على 130 سعرًا حراريًا.كما أنه غني بالألياف الغذائية والبروتينات مع نسبة ... إقرأ المزيد
أفضل مصادر الألياف الغذائية
تشير الدكتورة يلينا سيوراكشينا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، إلى أن الخيار والطماطم يحتويان على نسبة منخفضة من الألياف لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء.ووفقا لها، لذلك ينصح بالتركيز على الخضراوات الورقية والفواكه ... إقرأ المزيد
أطعمة أساسية بعد سن الستين
توصي الدكتورة تاتيانا زاليتوفا، أخصائية أمراض القلب والتغذية، بتناول جبن القريش بعد سن الستين للوقاية من فقدان العضلات الناتج عن ضعف امتصاص البروتين.ووفقا لها، فإن بروتين الحليب أسهل هضما من بروتين اللحوم. ... إقرأ المزيد
هل من الصحي تناول أدوية التنحيف بجرعات صغيرة؟
تشهد الولايات المتحدة إقبالاً متزايداً على جرعات صغيرة من أدوية "جي أل بي-1" لتقليل الكلفة والآثار الجانبية، لكن أطباء وهيئات صحية يحذرون من أخطارها وضعف فعاليتها، خصوصاً النسخ المركبة غير المعتمدة من ... إقرأ المزيد
علاج مناعي معدل قد يرحم مرضى سرطان الدم من «الكيماوي»
تشير تجربة في مرحلة مبكرة إلى أن نوعاً معدلاً من العلاج بخلايا "كار- تي" قد يجنب مرضى سرطان الدم الحاجة إلى العلاج الكيماوي السام الذي يُعطى عادة بصورة مسبقة. ويعتمد العلاج بخلايا "كار- ... إقرأ المزيد
كيف تحمي نفسكِ من نقص الفيتامينات؟ أهمية تنويع الغذاء اليومي كأساس للوقاية
في ظل تسارع نمط الحياة الحديثة وتزايد الاعتماد على الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة، أصبح نقص الفيتامينات من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تمرّ دون ملاحظة واضحة في بدايتها. فالفيتامينات، رغم حاجتنا إليها ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
