صحة و تغذية
خبراء يكشفون عن الوقت المحدد من اليوم الذي يجب أن تأكل فيه
من المعروف أن ما نأكله يمكن أن يؤثر على صحتنا، ولكن خبراء الصحة يؤكدون أن توقيت تناول الطعام قد يكون أيضا بنفس القدر من التأثير.ومن الحبوب على العشاء وفاكهة الكيوي قبل النوم، ... إقرأ المزيد
دراسة جديدة تشرح أهمية النوم و«قلة التفكير»
أوضحت دراسة جديدة لماذا التفكير الجاد لعدة ساعات يجعل الأفراد متعبين، ويؤثر على كيفية اتخاذهم للقرارات. ووجد الباحثون في الدراسة التي نُشرت في مجلة "Current Biology"، أن العمل المعرفي المكثف المطول يتسبب في ... إقرأ المزيد
بعد ليلة من النوم الرديء.. أطعمة خارقة تمدك بالنشاط
كم منا من اضطر للذهاب إلى عمله أو ممارسات نشاطاته اليومية دون الحصول على قسط كاف من النوم، ليتحول اليوم بأكمله إلى معاناة ومزاج سيئ؟.. لحسن الحظ فإن دراسة حديثة كشفت عن ... إقرأ المزيد
ما الذي تخبرك به الدهون في مختلف مناطق الجسم عن المخاطر الصحية؟
من المعروف أن الدهون الزائدة في الجسم سيئة لصحتنا العامة. لكن دراسة جديدة تشير إلى أن موقع الدهون، وليس كميتها، هو ما يجب الانتباه إليه. والدهون تحت الجلد هي الدهون "الأكثر أمانا" التي ... إقرأ المزيد
لماذا يجب أن تتوقف فورا عن شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح؟
لا يستطيع الكثيرون بدء يومهم من دون تناول فنجان من القهوة، ولكن هذه العادة الروتينية الصباحية، قد تؤثر سلبا في الواقع، على الأمعاء والهرمونات.وأوضحت أخصائية التغذية، أوليفيا هيدلوند، عبر حسابها على "تيك ... إقرأ المزيد
الماء يساعد على فقدان الوزن
تساهم المشروبات التي يتناولها الفرد في إنجاح النظام الغذائي أو إضعاف تأثيره، ويشير خبراء التغذية إلى أنه غالبا لا يهتم الذين يتبعون حميات غذائية بالسوائل ويتناولونها عشوائيا. تقول أخصائية التغذية والمتحدثة باسم ... إقرأ المزيد
تحول شعرك إلى اللون الرمادي ربما ينذرك بزيارة «القاتل الصامت»
من الطبيعي أن نرى جميعنا تحول الشعر إلى اللون الرمادي مع تقدمنا في العمر. لكن الأبحاث أشارت إلى أنها قد تكون واحدة من العلامات المنذرة لمرض "قاتل صامت". وعادة ما يتم تشخيص ارتفاع ... إقرأ المزيد
فوائد إضافة الحليب للقهوة.. تمنع التهاب خلايا المناعة
توصلت دراستان جديدتان إلى أن إضافة القليل من الحليب إلى قهوتك الصباحية يمكن أن يعزز خصائص القهوة المضادة للالتهابات. فقد توصل علماء الأغذية إلى كيفية إسهام بروتينات الحليب في تعظيم الفوائد الصحية ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
