صحة و تغذية
زيت البرغموت العطري الأساسي لتقوية المعنويات خلال الحجر الصحي
القلق، الإجهاد، التوتر، الاكتئاب والأرق أبرز الأعراض التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فترة الحجر المنزلي، ولا سيما النساء منهم. للتخلص من هذه الأعراض عليك بزيت البرغموت العطري. أصل البرغموت ... إقرأ المزيد
رمضان.. فرصة لفقدان الوزن بشكل صحي
يزداد وزن البعض في شهر رمضان، مع أنه يحاول تلافي ذلك، فكيف يمكن استغلال الشهر الفضيل في فقدان الوزن بشكل صحي؟ ولا ينصح بأن يكون معدل فقدان الوزن أكثر من كيلوغرام أسبوعيا، وذلك ... إقرأ المزيد
رمضان فرصة لزيادة الوزن الصحي للمصابون بالنحافة المفرطة
لا يعاني أصحاب السمنة المفرطة وحدهم من مشكلات الوزن، لكن النحفاء أيضا يتعرضون لمشكلات غذائية وحياتية. وربما لا يبدو الأمر مألوفا، لكن تشير الأرقام إلى وجود قرابة 30 مليون شخص في الولايات ... إقرأ المزيد
البوتاسيوم.. معدن ثمين فوائده جمة ولا يستغني الجسم عنه
لا يحتاج الإنسان لأكثر من 4700 مليغرام من البوتاسيوم يوميا، والتغذية الجيدة يمكن أن تغطي الجسم بالكميات الكافية من هذا المعدن الثمين. لكن ما هي فوائد البوتاسيوم وأين يتواجد بكثرة؟ تناول الخضروات والفواكه ... إقرأ المزيد
كيف تستخدم الكركم لخفض نسبة السكر بالدم؟
إذا تم تشخيص حالة ما قبل السكري أو بدايات مرض السكري يمكن إدارة الحالة بواسطة التغذية والرياضة والعلاجات الطبيعية، والكركم عامل مساعد على ذلك. كما أن الكركم وسيلة فعّالة للوقاية من تطوّر ... إقرأ المزيد
فوائد حمض الفوليك للحامل
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن أكثر من الآخرين، وخاصة حمض الفوليك (بالإنجليزية Folic acid)، الذي يُعدّ أحد أشكال فيتامين ب9. ويوجد في العديد من الأطعمة، والمكملات الغذائيّة، والأطعمة المُدعّمة، ... إقرأ المزيد
الصيام.. له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان
الحصول على جسم سليم ووزن مثالي حلم يراود الكثيرين، بيد أن تحقيقه ليس سهلا مع وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات الشهية على مائدتنا الرمضانية، فكيف نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة على ... إقرأ المزيد
10 نصائح لإتيكيت تزيين المائدة الرمضانية
1-استخدمي الشراشف ذات الألوان الهادئة والعصرية التي تضفي جمالاً على المائدة، وتظهر جمال الديكورات والصحون وألوان أدوات الطعام المستخدمة. 2- اهتمي بوضع الكراسي حول المائدة بشكل متناسق كي يجلس أفراد الأسرة بشكل مريح. 3- ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
