رئيس الدولة ونائباه يهنئون رئيس بنين ورئيسة الاتحاد السويسري بذكرى اليوم الوطني لبلديهما
صحة و تغذية
استهلاك الدهون.. عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية
تناول الكثير من الدهون قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية، وإليك ٤ إشارات تدل على أنك تكثر من الدهون، ثم أغذية قد تساعدك في حرقها. ومع أن تناول الدهون من ... إقرأ المزيد
بعد الثلاثين… كيف ترفع معدل الأيض في جسمك؟
بعد عمر الثلاثين، تحدث تغييرات عدّة في جسم المرأة والرجل، إذ ينخفض معدل عملية الأيض لعوامل متنوعة، ما ينعكس على عملية خسارة الوزن. ومن أجل معالجة هذه المشكلة الصحية، نقدم مجموعة من ... إقرأ المزيد
حمـيات غــذائية تنـــاسب شكــــل جسمـــك
تعاني كثيرات من عدم جدوى الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، وقد يلتزمن بالحمية الغذائية بصرامة، ولكنها لا تأتي بالنتيجة المرجوة، في حين قد يتفاجأ بعضهن بأن الحمية جاءت بنتائج فعالة مع صديقة لهن. وتوصلت ... إقرأ المزيد
بعد الخمسين… أهم الرياضات المناسبة لصحتك
ازدادت التوعية على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لما فيها من فوائد متنوعة لصحة الفرد الجسدية والنفسية. ومع انتشار هذا الفكر الجديد، يشدد الخبراء بضرورة ممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع أي ما ... إقرأ المزيد
المثلجات.. ما السعرات الحرارية التي تحويها وما الكمية السموحة؟
تُعتبر البوظة أو المثلجات من ألذّ الحلويات المتوافرة خلال فصل الصيف، لكن يرافقها تحذيرات كثيرة من الإفراط بها. لم تعد البوظة محصورة في بعض النكهات بل أصبحت عالماً بحدّ ذاته من العربية ... إقرأ المزيد
الكرش.. طرق عديدة للتخلص منه والتمتع بجسم مشدود
الكرش أنواع، فمنه ما يكون صغيرا، ومنه ما يكون موزعا على كامل مساحة البطن، وأيضا الكرش الذي تتجمع فيه الشحوم في منطقة أسفل البطن (Lower Belly Fat).. فكيف نتخلص منه؟ كل هذه الأنواع ... إقرأ المزيد
ارتفاع درجات الحرارة وتأثيراتها على الجسم
البيض من اهم الاغذية التي يجب الإنتظام عليها في فترة إتباع نظام حمية، لانه يحتوي علي كمية كبيرة من البروتينات والغناصر الغذائية الأخرى وهو يقدر على ملئ المعدة والشبع لساعات طويلة كما ... إقرأ المزيد
لتحفيز قدرات دماغك.. عليك بالرياضة!
لا أقل من القول إن الرياضة هي مصنع الذاكرة للدماغ البشري، مع كل ما يرافقها من قدرات معرفية وإدراكية وشعورية، عند مطالعة الدراسة التي أنجزها أخيراً فريق من العلماء المختصين بالدماغ في ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
